こんにちは！
大阪心斎橋ツツイ美容外科併設のエステサロンツツイ、長谷でございます。
エステサロンツツイはエンビロン・ゼオスキン正規取扱いサロンとなっており、インディバ・毛穴洗浄ピーリングなども取り扱っております。
みなさま日焼け止めは何をご使用でしょうか？
また365日毎日塗られてますでしょうか？
日々お客様と会話をしていると良い日焼け止め知りませんか？や
おススメの日焼け止めを教えてくださいなど日焼け止め難民の方がとても多いように感じました💦
また日焼け止めを選ばれる際にSPF値を気にされて購入される方も多いと思います。
普段通勤や通学などでご使用される場合はSPF30以下で十分効果的と言われています。
SPF/ PA/ UV‐A/ UV‐Bこれらの意味するものは一体何か？
分かりやすくご説明させていただきます。
SPF/PAとは
SPFは、紫外線B波（UVB）を防ぐ指標
シミ・そばかすの原因となる紫外線B波をカットする効果が続く時間を表したものです。
一般的に「何もつけずにUVBを浴びて日焼けするまでの時間は約20分」と言われます。
SPF1＝20分間を基準にしているため「SPF20」の日焼け止めを塗った場合は
通常（20分）の20倍（約6時間半）肌を日焼けから守ってくれます。
例：SPF20(6時間半)、SPF30(10時間)、SPF50(16時間半)
日時長生活の中で、16時間半も太陽が出て、紫外線を浴び続ける事ってなかなか考えられないですよね？
なので日常生活はSPF30以下で十分♪
UVBは、今回挙げた光の中で一番波長の短い光です。
太陽に当たると肌が真っ赤に日焼けするのは、UVBの影響が大きいと言われています。
肌の表面を強く傷つけるため、シミなど見た目の変化としてすぐにダメージ症状が出やすいです。
PAは、紫外線A波（UVA）を防ぐ指標
しわ・たるみの原因になる紫外線A波を防ぐ効果を表す指標です。
PAは数値化できないため効果が+で示されてます。
PAのレベルはPA+ （効果がある）
PA++（効果がかなりある）PA+++（効果が非常にある）
PA++++（効果が極めて高い）の4段階で表示しています。
＋の数が多いほど紫外線A波（UVA）を防ぐ効果が高くなっています。
UVAは雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、
曇りの日も日当たりの良い家の中でもしっかり紫外線A波（UVA）を防ぐことが必要なのです。
肌に当たってすぐの場合は、UVBよりも見た目として起こる変化が少ないです。
しかし波長の長いUVAは皮膚の奥（真皮）にあるコラーゲンやエラスチン
などの美容成分にもじわじわと影響を及ぼし、後のシワ・たるみの原因になります。
・ブルーライト
ブルーライトはUVAによく似た性質を持っています。
UVAは肌内部にある真皮層に存在する線維芽細胞にダメージを与えます。
波長が似ているブルーライトでも同様の影響を引き起こす可能性が指摘されています。
ブルーライトは肌の真皮層に届かなくても表皮に強い影響を与えメラニン色素を発生させます。
そのため紫外線による日焼けと同じように肌を黒化する色素沈着を起こすといわれています。
現時点では、ブルーライトがつくる活性酸素の量はUVAの1/4程度と言われています。
しかし、パソコン、スマートフォン、テレビなどを見ている時間を考えれば、
紫外線を浴びている時間よりも圧倒的に長いです。日頃からブルーライトを浴びない工夫をすることが大切です。
・近赤外線
太陽から発せられる光は大きく分けて4つあり、
その中で私たちが住む地球まで到達して人体に影響を及ぼす光が、
「紫外線」「可視光線」「赤外線」の3つです。近赤外線は赤外線の一種。
赤外線は紫外線や可視光線に比べてエネルギーは低いですが、
地表まで到達する太陽光の約50%を占めるといわれています。
「紫外線」「ブルーライト」「近赤外線」は、それぞれ波長の長さが違います。
波長が長ければ長いほど、肌へ透過する深さも深くなります。
近赤外線は3つの光の中でも一番波長が長いため、肌の深層部まで到達します。
近赤外線を浴びても日焼けをしたときのようなヒリヒリや赤みなど、
ダメージを受けた感覚がまったく感じられないので自覚がないままダメージが蓄積され、肌老化を引き起こしていることもあります。
SPF/ PA/ UV‐A/ UV‐Bについてご理解いただけましたら幸いです。
紫外線の影響をうけると肌はどうなる？？
紫外線が肌に当たりすぎると、 身体は自然に２つの防御反応を起こします。
一つ目は、色を黒くする
二つ目は、皮膚を硬くする
色が黒くなったり、シミが出来たりすることは世間一般的に知られていることですが、
皮膚がゴワゴワしたり、硬くなるのも、
紫外線からのダメージを最小限に抑えるための、肌の防御反応なのです。
そんな紫外線から肌を守るにはどうしたら良いのでしょうか？？
紫外線から肌を守る４つの対策ポイント
普段の生活で取り入れられるものから、詳しくご紹介させて頂きますね。
紫外線対策その①食べ物
・トマト 特に調理されたトマトには多くのリコピンが含まれます。
リコピンとは赤い果物に含まれるカロテノイド色素で、植物はこの色素を太陽から身を守るために活用することが知られていますね。
なのでカロテノイドを多く含んだ鮮やかな色をした果物や野菜を摂取することで、日光に対する耐性を上げることができます。
・サツマイモ はリコピンと同様に果物や野菜に含まれるオレンジ色素であるβカロチンも日焼け対策として効果的です。
βカロチンを最も多く含んでいる野菜はサツマイモです！
紫色のサツマイモはおいしいだけでなく、シアニジンやペオニジンなどUV対策の化粧クリームにも使用されている酸化防止効果のある色素が多く含まれています。
βカロチンは、他にもにんじんやバターナットスクアッシュ（カボチャの一種）や緑の野菜にも多く含まれています。
・ブロッコリー 緑の野菜は、日焼け防止に効果があり、日焼けした肌を修復する作用もあります。
βカロチンに加えて、緑の野菜の多くは葉酸やビタミンA、C、Eも含んでいます。
特にブロッコリースプラウトには皮膚がん予防に効果があるとされているスルフォラファンが多く含まれています。
・鮭やニシン、サバ、マスやイワシなどの冷水魚には日光から肌を守る効果のあるオメガ3脂肪酸が多く含まれています。
※なかなかお食事から取り入れるのが難しい方は、【エンビロンドクターズサプリ】がおススメ
紫外線対策その②服
衣服は目の詰まった木綿素材が効果的です。
色味は暗くない色味が効果的です。
なぜなら、紫外線を跳ね返す役割なら光を反射させる白のほうが適しているけれど、 白いトップスだと写真撮影時に顔色を明るくするために使うレフ板のように、 顔まわりに光を反射してしまうようです。
アスファルトなどからの反射光が顔に当たり、より日焼けしてしまうのだとか（汗）
たしかに｢雪焼け｣という言葉もあるように、反射光による日焼けはあなどれませんね。
ということで、トップスは白は避けた方がよさそうです。
紫外線対策その③目
特に目の周りの皮膚は、他の身体の皮膚の1/8～1/10と非常に薄くデリケートで、紫外線をはじめとする様々な外からのダメージを受けやすい上に対策をしづらい部分です。
サングラスを掛けることで、眼そのものを守るだけでなく、目元の皮膚の紫外線対策も手軽に行うことが可能なのです。
あとは紫外線カット加工されているレンズであるかどうかが重要です。
レンズの色が濃いからと言って紫外線がカットされているわけではありません。
サングラスの場合、レンズの色が濃すぎると瞳孔が開き見え方の質が下がりコントラストが下がったりします。
自分に合わないレンズは、疲れ目の原因になる可能性がありますので、見やすさでレンズを選びましょう。
紫外線対策その④日焼け止め
日焼け止めは、肌への影響を与える紫外線から肌を守るのに欠かせないアイテム！
ここからはスタッフ一押しの日焼け止めご紹介させていただきます♡
エステサロンツツイスタッフおすすめの日焼け止め
エンビロン ラドエンリッチドサンクリーム
容量：25ml 価格：5,060円 (税込)
日焼け止め成分とビタミンC、E、ベータカロチンをバランスよく配合することで、
エイジングケアも同時に叶えるクリームタイプの日焼け止めです。
UVカット効果はSPF15／PA+++で、UVA・UVBの両方から肌を守り、
日常生活での日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。
しっとりとなめらかなクリーム状のテクスチャーで白浮きしにくく、
化粧下地としてもおすすめです。
エンビロン ラドシールドミネラルサンスクリーン
容量：25ml 価格：5,390円 (税込)
日焼け止め成分とビタミンEやトマト果実エキス、
ヴェニュセアンヌなどの美容成分をバランス良く配合したフィジカルサンスクリーン。
お肌に優しいノンケミカル！
UVカット効果はSPF15／PA+++で、UVA・UVBなどの広範囲の光から肌を守り、
日常生活での日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。近赤外線にも着目。
白浮きしにくい軽やかな使い心地でベタつきが苦手な方にも。
化粧下地としてもおすすめです。
エンビロンの日焼け止めラドはSPF15ですが、私はこの日焼け止めで十分です。
もちろん日傘もさしますが、真夏でも焼けずに過ごせています。
インスタもぜひ覗いてみてください→https://www.instagram.com/p/Crz-YXRunag/
ゼオスキン BSサンスクリーン
容量：118ｇ 価格：12,320円 (税込)
BSサンスクリーンはSPF・PAが共に高く効果的な紫外線対策ができる日焼け止めです。
乾燥や皮剥けが気になるときにもおすすめでしっとりとしたテクスチャーが肌に艶感もプラスします。
肌への密着感そして効果の持続力が強いのでこまめに塗り直す必要がありません。
容量が多いので顔だけでなくボディにも積極的に使いやすいです。
ゼオスキン サンスクリーンプラスプライマーSPF30
容量：30ml 価格：8,360円 (税込)
サンスクリーンプラスプライマーはベタつきの少ない滑らかな日焼け止めです。
厚塗り感のないサッパリとした使い心地で肌のテカりが気になる脂性肌の方にもおすすめ。
色味がほんのりとしたベージュになっており紫外線対策に加えて、
肌の毛穴や色ムラをカバーする化粧用下地としても利用できます。
夏のベースメイクはこれ1本で充分という方もいる便利なスキンケアアイテムです。
またお取り扱いを始めたこちらの日焼け止めも大変好評いただいております→https://z-p15.www.instagram.com/p/CrIBcRfSTkB/
いかがでしたか？
世の中には沢山の日焼け止めがあり、どれが自分に合うか分からないと思います。
ただ一つ言える事といえば日焼け止めを選ばれる際は、
日常使いとレジャーは使い分けていただきたいという事です。
普段通勤、通学程度であればSPF30以下で十分です。
ビーチや屋外に長時間いる場合はSPF50以上の物をおすすめします。
なぜ使い分けるのか？
と言いいますとSPFが高くなればなるほどお肌負担も大きくなりますので、
あくまで日焼け止めもスキンケアの一環としてお肌負担を減らし毎日使っていただきたいからです。
美肌の大敵と言われる光老化かから守ってくれます。
日々の積み重ねが５年後10年後のお肌に差が出てきますよ！
お悩み、ご相談はお気軽にエステサロンツツイまで★
エステサロンツツイ TEL：0800-700-5530
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エステサロンツツイは、大阪心斎橋のツツイ美容外科「メディカルエステ部門」から独立した、美容外科付属のメディカルエステサロンです。全スタッフがエンビロンアドバンス資格保有者で高い技術力と豊富な知識力を持ちます。美容医療・エステサロン双方の特徴を生かし、最新の美容皮膚科情報のもと肌質改善と美肌トリートメントのご提案を致します。
